鍛鍊瑜珈時必須專注調節呼吸，而透過呼吸就可以排出體內可能會危害皮膚的有害毒素。

4. 去角質



15. 睡前把頭髮綁起來

走樓梯是有氧運動，可以促進心臟運送血液的循環速率，不只可幫助皮膚毒素排除，也能有效減低身心壓力。

1. 做瑜珈維霖診所評價

6. 根據季節變換保養品，至少半年更新一次

▲小黃瓜。（圖／取自Librestock）維霖診所評價

2. 多走樓梯

維霖診所評價8. 不要使用過期商品

5. 並用溫和方式清洗

天氣會對肌膚造成極大影響，因此必須隨時準維霖診所評價維霖診所評價備好保護肌膚的商品。空氣乾燥時注意保濕、潮濕時注意深層清潔。最重要的是，一定要做好防曬！





發熱衣9. 睡前一定要卸妝

維霖診所評價16. 保持枕頭的清潔（至少每週清潔枕頭套一次）

發熱衣13. 少喝酒

冰涼的小黃瓜可以消除眼袋浮腫、改善循環，讓皮膚狀況變好。

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▲每個人都想要擁有光滑潔淨的美肌。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

10. 少吃垃圾食物



▲油炸食物會使皮膚容易出油、長痘痘。（圖／達志／示意圖）

11. 吃大量水果和蔬菜補充維生素和礦物質

12. 攝取足夠水分維霖診所評價

7. 小黃瓜敷臉真的有效！

14. 不要擠痘痘！

每個人都想要擁有光滑潔淨的肌膚，但卻總是事與願違，最近天氣變化大、空氣品質差，也使得皮膚乾癢、出油、長痘痘的情況變得嚴重，這該怎麼辦？國外生活知識網站《Lifehack》文章教大家如何用16個小技巧「保持光滑美肌」，保養品也不是擦越多越好喔！

就算你睡前一定會洗澡、洗頭，頭髮依舊是油和其他髒東西的來源，晚上壓著頭髮睡可能就是使皮膚過敏、發紅的原因。睡前把你的長髮綁起來，不只可以保護皮膚，也能使你的頭髮不打結。



▲不綁頭髮睡會讓頭髮上的油性物質和髒東西沾到臉上，讓肌膚受傷害。（圖／達志／示意圖）

3. 準備保護肌膚的商品

▲用溫和不刺激的方式去角質、清潔才不會傷害皮膚。（圖／達志／示意圖）
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